-IC állva -Gripperek: 10*(Bal CoC1  3-Jobb CoC1,5  4)     A tegnapi edzés még itt van az izmaimban,így ma úgy éreztem,hogy inkább pihennem kellene. Szeretem,hogy tudok ilyen döntéseket is hozni.:-) Pár éve még nem ment volna. A tegnapi edzésen Kriszta is…

-PM 10 perc -Sig Klein Challenge : 2*@32   3,05 perc,14  dupla clean and press -Dupla guggolás : 2*@32  3*3 -TPU : 5*5 -Dupla swing : 2*@24  100 db -Arm bar : @16  3-3 -Brettzel -Korrekciók     Úgy gondoltam,hogy megpróbálom ezt a Sig Klein…

-IC -SMR -PM 11 perc -TGU föl,Windmill,Squat,Push Press,TGU le: @16  1-1 @24  1-1 @28  1-1 @32  1-1 @36  1-1 @40  1-1 -Snatch Vo2 max.: 15/15  @24  30 kör,körönként 7 ism. -Lábemelés függésből : 2*6 -Brettzel -Korrekciók  …

-SMR-PM 10 perc -Clean and Press: @36 5*3-3 -TPU belelépve a súlyba : @12  3*5 -Pistol : @16  2*5-5 -Swing kétkezes : Tabata  @24 ,120 db -Brettzel -korrekciók     Nyomás! Figyeltem a hátamra,a feszítésre,a levegőre. Könnyen és szépen ment. A 2 kilós…

-Gripper : 10*(bal CoC1 2-jobb CoC1,5 3) Ezenkívül még az SMR hengerre is ráfeküdtem,tehát mára semmi golyózás. Tegnap Siófokon voltunk ,hogy meghallgassuk Jilly Dávidot a Harcosok étrendjéről. Jómagam 9 hónapja csinálom,igaz ugyan,hogy mostanában Paleo-Harcos vagyok,de az…