-PM -Zercher guggolás : napi max 120 kg -Deadlift : 150 kg –nem a max.,de ma itt jónak láttam megállni -Helyből felvétel,ölből : 50-60-70kg 3*5,80 kg 2*5 -Brettzel -Nyújtások Ma guggolással indítottam,ami jól ment,de ma nem született egyéni…
Utolsó kommentek