-SMR -PM 11 perc -Military Press : @32 3-3,@36 3-3,2-2,3*1-1 -TPU belelépve a súlyba: @24 3*1 -Dupla súllyal guggolás : 2*@32  3*3 -Brettzel -nyújtások   Na,ez ma tényleg gyakorlás volt,ahogy mindig is lenni kellene! Nyomás!Először próbáltam lelassítani a…

süti beállítások módosítása