Tegnap használtam a grippereket!
-PM 10 perc
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Deadlift: 5 @16,@24,@32, 3x @40
-Total Tension Komplex: 2x@28 guggolós nap
1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 1 press + 2 squats + 1 renegade row…
Utolsó kommentek