Hétfő:
-PM 10 perc
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Total Tension komplex :2x@28 guggolós nap 1-től 7-ig,majd vissza 28 perc alatt
-Snatch : @20 100 ism.
-PM
Egész hétvégén fizikai munka!
Kedd:
Délelőtt földharc -sok önvédelmi technika…
Hétfő:
-PM 10 perc
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Total Tension komplex :2x@28 guggolós nap 1-től 7-ig,majd vissza 28 perc alatt
-Snatch : @20 100 ism.
-PM
Egész hétvégén fizikai munka!
Kedd:
Délelőtt földharc -sok önvédelmi technika…
Utolsó kommentek