Délelőtt:
-Földharc -igazából csak technikákat tanulgattunk,méghozzá hátsó helyzetből átfordítással karkulcs,majd lábközötti helyzetből kijövetel kar nélkül
Délután:
-SMR
-PM 10 perc
-Total Tension Komplex: 2x@28 a guggolós nap
1 clean + 1 press + 1 squat…
Utolsó kommentek