Délelőtt 2 óra jóga!
Délután:
-PM 10 perc
-Kézállásba emelés gyakorlása,hajlított könyökkel
-Fekvőtámasz: 2x10
-Pistol gyakorlása
-Snatch Vo2 max.:@20 15/15 30 kör,kezenként 7 ism.
-PM
Tegnap este volt SMR az alsótestre.
Délelőtt 2 óra jóga!
Délután:
-PM 10 perc
-Kézállásba emelés gyakorlása,hajlított könyökkel
-Fekvőtámasz: 2x10
-Pistol gyakorlása
-Snatch Vo2 max.:@20 15/15 30 kör,kezenként 7 ism.
-PM
Tegnap este volt SMR az alsótestre.
Utolsó kommentek