-IC állva -PM 10 perc -Clean and Press létra :@36 3*1-2-3 -Tpu létra, belelépve a súlyba : @16 3*1-2-3 -Dupla clean and front squat : 2*@24 5*5 -Húzódzkodás gyakorlása,fekete gumikötéllel -Brettzel -Nyújtások A húzódásom még mindig megvan,javult de…
Utolsó kommentek