Deadlift,Swing Ts.:86,40 kg

 2011.03.31. 14:28

-Deadlift : 3*5   112,5-120-127,5 -5 kör : a körök között 1 perc pihi            -Kézállásban nyomás :5            -Invertált evezés : 10…

-3 kör : a körök között 2 perc pihi           -Clean and Press : @40 1-1           -TPU : @16 3           -Pistol : 3-3…

Ma nem edzettem,

 2011.03.28. 15:01

mert mintha egy kicsit betegeskednék .Van egy kis torokfájás és hőemelkedés .Én ilyenkor a grepofit adagomat növelem meg és 7000 mg C-vitamint tolok mellé .Ez a kombináció mindig segített .A grepofit egyébként grapefruit magjából van ,ami rendkívül jó baktérium ölő .…

Kettlebell Gazeta – március

 2011.03.27. 15:16

Deadlift,Indian Club Ts.:86,00 kg

 2011.03.27. 10:22

-Deadlift : 5*5  80-100-110-120-130 -Indian Club 3 óra     Ma voltam a Hits Gym-ben és megtanultam Ricsitől a deadlift-tet .Csak jókat tudok róla és a teremről is mondani  .Még kötél is került a kezembe . Egy élmény volt .Ez volt délben . Majd Indian Club…