-Clean and Front Squat létra : 2*@32 3*1-2-3 -„Világ körül” : 2*10 kg 4* jobbra és balra -Egykezes farmer cipelés : @28 bal 60 m.,majd 20 kitörés,@28 jobb 60 m.,majd 20 kitörés és ez 2*,folyamatosan -Hídtartás variációk 5 percig-Lazítgatás -Brettzel …
Utolsó kommentek