-Deadlift : 3*5 112,5-120-127,5 -5 kör : a körök között 1 perc pihi -Kézállásban nyomás :5 -Invertált evezés : 10…
Deadlift,Swing Ts.:86,40 kg
2011.03.31. 14:28Clean and Press,TPU,Pistol,Rolling Thunder T.s.:85,80 kg
2011.03.30. 14:21-3 kör : a körök között 2 perc pihi -Clean and Press : @40 1-1 -TPU : @16 3 -Pistol : 3-3…
Ma nem edzettem,
2011.03.28. 15:01mert mintha egy kicsit betegeskednék .Van egy kis torokfájás és hőemelkedés .Én ilyenkor a grepofit adagomat növelem meg és 7000 mg C-vitamint tolok mellé .Ez a kombináció mindig segített .A grepofit egyébként grapefruit magjából van ,ami rendkívül jó baktérium ölő .…
Deadlift,Indian Club Ts.:86,00 kg
2011.03.27. 10:22-Deadlift : 5*5 80-100-110-120-130 -Indian Club 3 óra Ma voltam a Hits Gym-ben és megtanultam Ricsitől a deadlift-tet .Csak jókat tudok róla és a teremről is mondani .Még kötél is került a kezembe . Egy élmény volt .Ez volt délben . Majd Indian Club…
Utolsó kommentek