-5 kör: (a gyakorlatsor végén 1 perc pihi) Gyűrűn fekvőtámasz 10 Invertált evezés 10 Fejhám @24 10 Köteles bicepsz @24 5 -„Világ körül” : 2*10 kg 4* mindkét irányban -Swing kétkezes : @40 10*12 minden percben 12 ism. össz.:…
-5 kör: (a gyakorlatsor végén 1 perc pihi) Gyűrűn fekvőtámasz 10 Invertált evezés 10 Fejhám @24 10 Köteles bicepsz @24 5 -„Világ körül” : 2*10 kg 4* mindkét irányban -Swing kétkezes : @40 10*12 minden percben 12 ism. össz.:…
Utolsó kommentek