-Windmill : @24 3*3-3 -Bent Press : @24 2*4-4,@32 2*3-3,@40 3*1-1 -TGU : @16 1*3-3,@24 2*2-2 -Swing : 5 bal-5 jobb-10 kétkezes 30/30 ,10 kör ,össz.: 200 ism. -Lábemelés lógásból : 3*5 -Brettzel -Lazítgatás Nem téptem ma magam .A bent presst kicsit másképp…
Utolsó kommentek