-Deadlift : 90-100-110-120-130 5*3 -TGU : @16 1*3-3, @24 1*2-2, @32 1*1-1, @40 1*1-1,@48 1*1-1,@60 1*0 -TPU : 5,6,7,8,9 -Floor Press : @32 2*5-5, @40 2*5-5 ,@44 2*5-5 -Snatch : @24 120 ism . -Lazítgatás Ma 3-as ismétlésekkel húztam fel .Hüvelykujj ráfogás…
Utolsó kommentek