Leírom a mai kajámat,mert  mennyiségileg ma tényleg sok volt ,de edzés és a paleo táplálkozás mellett ez a mennyiség is simán maradhat. Reggeli: -2,5 tenyérnyi nagyságú paleo kenyér               -3 csík nagyon…

-Húzódzkodás :15*5  ,össz.:75 ism. -Fekvőtámasz : 15*10  ,össz.:150 ism. -Kitörés : 4*40 m. -Hídtartás :4*60 mp on/30 mp. off -Nyújtás   Kellemes kis edzés .Ha a kitörés nem lett volna,akkor meg sem izzadok .Derekam egyre jobb . Nagyon bízom benne,hogy a pihi,a…