-Húzódzkodás :15*5  ,össz.:75 ism.

-Fekvőtámasz : 15*10  ,össz.:150 ism.

-Kitörés : 4*40 m.

-Hídtartás :4*60 mp on/30 mp. off

-Nyújtás

Kellemes kis edzés .Ha a kitörés nem lett volna,akkor meg sem izzadok .Derekam egyre jobb . Nagyon bízom benne,hogy a pihi,a kenőcs,a tapasz és a pozitív gondolkozás átsegít ezen a derék dolgon .:-)