Vasárnap:
-PM 10 perc
-SFG plank: 4x15 mp.
-Clean and Press létra: 2x@32 3x1-2
-Swing kétkezes: 15/15 10 kör @20
-PM
Péntekem úgy alakult,hogy csak este a PM csoporttal mozogtam. Szombaton megint csak PM volt.Vasárnap végre megcsináltam a nyomás létrát. Nagyon precízen csinálom,emiatt tuti,hogy lassan fogok vele haladni. Sehova nem sietek,már....:-)
