Szombat:
-PM 10 perc
-Total Tension komplex: 2x@28 1-től 7-ig,majd vissza 1-ig nyomós nap
-PM
Hétfő:
-Nem edzettem,mert Pesten voltam a gumiszőnyegért. A csoport előtt volt egy rövid PM.
Kedd:
-A földharc kimaradt a nyakam miatt.
-PM 10 perc
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Egykezes egylábas fekvőtámasz: 3x1-1
-Total tension komplex: 2x@28 1-től 8-ig,majd vissza 1-ig guggolós nap
-PM
A komplex 28 perc alatt lett meg,tehát sikerült lefaragnom még 1 percet. A héten lesz még egy nyomós nap,majd szombaton egy guggolós,és azzal vége. A jövő héten lazítok,ami nem azt jelenti,hogy nem mozgok. Aztán a következő héten elindul a következő 6 hetes progi,amiben egyszer nyomás,egyszer pedig guggolás lesz létrában. Elméletileg jöhet a dupla 32-es.
