Életemben először,a mai napon sikerült eltépnem egy pakli magyar kártyát!Amit eddig próbáltam,az nem ment.Piszkosul örülök neki!!!:-)Az Angroba(vegyi nagyker)vettem,pakliját 85 ft-ért.Igazából nagyon silány minőségű,nem volt vészes tépni.Holnap visszamegyek és veszek még 20…

-Clean and Press létra : @40 3*1-2 -Húzódzkodás felső fogással létra : @20 3*1-2-3-4 -Goblet guggolás ,alul bicepsz : @24 2*5, @32 2*5 ,@40 2*5 -Swing kétkezes : @24  5 perc,minden percben 20 ism.,össz.:100 ism. -Nyújtás     Érdekes volt a nyomás . A bal kézzel…