-Clean and Press létra : @40 1*1-2-3,2*1-2 -Húzódzkodás felső fogással létra : @20 3*1-2-3-4 -Clean : @40 3*5-5 -Swing kétkezes : @24 6 perc ,minden percben 20 ism.,össz.:120 ism. -Haskerék : 3*15 -Nyújtás Ma a nyomáshoz tettem hozzá még egy létrát .Jó…
Utolsó kommentek