-Clean and Press létra : @40 1*1-2-3,2*1-2 -Húzódzkodás felső fogással létra : @20 1*1-2-3-4-5,2*1-2-3-4 -Renegate row : 2*@20 4*5-5+minden körben 5 fekvőtámasz -Köteles bicepsz : @24 2*5 ,@32 2*3 -Swing kétkezes : @24 7 perc ,minden percben 25 ism.,össz.:175 ism. -Nyújtás…
Utolsó kommentek