-Deadlift : @24 2*10 ,@32 2*10 ,@40 2*10 ,@48 3*10 -Gyűrűn fekvőtámasz : 5*10 -Invertált evezés : 5*10 -Swing kétkezes . @40 8*15, 2*10   Minden percben ment az adott ism.,össz.:140 ism.10 perc alatt -Nyújtás     A deadlift-tet ma golyóval csináltam,mert valami…

süti beállítások módosítása