-TGU :@16 2*3-3 -Húzódzkodás : 10*5 -Köteles bicepsz : @24 2*5 ,@32 2*3 -Fejhám : @24 2*10, @32 2*10 -Súly fej fölött és séta : @24 80 m. bal,majd 80 m.jobb -BUC : @24 3*30 mp.on/off karonként -RKC plank : 30 mp.on/off 4* -Nyújtás Igazi…
Utolsó kommentek