-Windmill : @24 3*3-3 -Bent Press : @24 2*4-4 ,@32 2*3-3 ,@40 4*2-2 -Padon nyomás : @24 2*5-5 ,@32 2*5-5 ,@40 1*5-5 -Pistol saját súly : 5*3-3 -Swing : @24 5bal/5jobb/10 kétkezes ,30/30 ,10 kör össz.:200 swing 10 perc alatt -Nyújtás Ilyen kicsi testsúlyom…
Utolsó kommentek