-Floor Press : @24 2*5-5 ,@32 2*5-5 ,@40 2*5-5,@48 1*3-3 PR!!! -Húzódzkodás létra : @20 3*1-2-3-4-5 !!! -Farmer cipelés : @32 60m. jobb,majd 60 m. bal,40 m.jobb,majd 40 m. bal és még egyszer ez folyamatosan -Kézből kézbe Swing : @16 és @20 -BUP : max. @32 jobb 2*1…
Utolsó kommentek