-Clean and Press létra :@40 1*1-2-3, 2*1-2 -Húzódzkodás felső fogással létra : @20 1*1-2-3-4-5,2*1-2-3-4 -Renegate row fekvőtámasszal : 2*@20 , 5*5-5+5 fekvő -Köteles bicepsz : @24 5*5 -Swing kétkezes : @24 5 perc ,minden percben 25 ism.,össz.:125 ism. -Nyújtás…
Utolsó kommentek