-SMR -Húzódzkodás : 25*5 össz.:125 ism. -Fekvőtámasz : 30*10 össz.:300 ism -Súlycipelés fej fölött :@24 50m.bal,majd 50m. jobb ,majd pihi és még 1* -Nyújtás Mára a derekam egy fokkal jobb lett,de ezen a héten nem igazán kap terhelést . A…
Utolsó kommentek