-Clean and Press létra : @40 3*1-2 -Húzódzkodás felső fogással létra : @20 3*1-2-3-4 -Renegate Row +fekvőtámasz : 2*@20 4*5-5+ minden körben 5 fekvő -Haskerék : 4*10 -Swing kétkezes : @24 8 perc ,minden percben 20 ism. össz.:160 ism. -Nyújtás C and P…
Utolsó kommentek