-SMR -Húzódzkodás létra : @24 1*1-2-3,2*1-2 -Kitörés : 4*20 m. -Súlytartás : @8 a testet fogva ,4*30mp on/off karonként -Tárcsaemelés :két tárcsát összefogva 2*5 kg,majd 10 kg egyedül -RKC plank :4*30 on/off -Gripper :bal HG 200 8*5 ism,jobb CoC 1 8*3 ism. -Nyújtás …
Utolsó kommentek