-Clean and Press : @40 5*1-1 -Húzódzkodás létra : @24 3*1-2 -Snatch :@20  5 perc ,percenként 10-10 ism.,majd a perc többi része pihi,össz.:100 ism. -Farmer cipelés : @32 60 m. bal,majd 30mp. RKCplank…

süti beállítások módosítása