-IC állva
-PM 15 perc
-Korrekciók
A tegnapi edzést az idegrendszer még nem pihente ki,így inkább jobbnak láttam mai napon lazítani.Örülök,hogy ezt belátom,és annak is nagyon örülök,hogy hallgatok a testemre!Büszke vagyok magamra!!
SMR ma még lesz.
-PM 10 perc
-Clean and Press:@16 5-5,@20 5-5,@24 5-5,@28 3-3,@32 2-2,@36 3*1-1
közben minden nyomás után volt 3 húzódzkodás
-Swing kétkezes:@16 150 db,minden percben 15
-Törzserősítő blokk 5 perc
-PM
Na,ez volt a nehéz nap a héten!
Nyomásban szépen föllépkedtem…
-PM 10 perc
-Húzódzkodás:5,5,5,5,4
-Dupla súllyal guggolás:2*@24 10*3
-Kézállásba emelés gyakorlása
-PM 1 óra
Tegnap:
-IC állva
-SMR
Sikerült kitalálnom,hogy merre legyen az arra.Ami azt jelenti,hogy milyen gyakorlatokat fogok inkább használni a célig,illetve melyek…
Utolsó kommentek