-Reggel másfél óra jóga
Délben:
-PM 10 perc
-Fegyenc
Húzódzkodás 2.lépés(invertált evezés):1*30,1*20
Guggolás 7.lépés(felemás guggolás):2*5-5
-Kézállásba emelés gyakorlása terpeszből
-Kézállásba emelés gyakorlása guggolásból
-Snatch: @16 140 db,7 perc…
Utolsó kommentek