-PM 10 perc
-Fegyenc
Húzódzkodás 2.lépés(Invertált evezés):1*25,1*20
-Dupla Military Press:2*@16 5*5,2*@20 5*5 -minden percben kezdtem az 5 ismétlést
-Nyak edzése
-Dupla súllyal farmercipelés:2*@20 3*100 m.,1 perces pihikkel
-Kézenállásba emelés gyakorlása fal…
Utolsó kommentek