-PM 10 perc
-Fegyenc
Fekvőtámasz 4.lépés(fél):2*12
Lábemelés 4.lépés(béka):2*20
-Török:1-1 @16,@20,@24,@28,@32,@36
-Deadlift:5 @16,@24,@32,@40,@48
-Tigrisjárás:30 m.
-Nyakazás
-PM
Tegnap délután SMR alsótest.Ma még a grippereket elő szeretném venni.
Utolsó kommentek