-PM 10 perc
-Fegyenc
Kézállásban nyomás 4.lépés(fél nyomás):1*8,1*6
Híd 2.lépés(egyenes híd):2*20
-Török:@16 1-1,@20 1-1,@24 2*1-1
-Deadlift:@32 10*5
-Rehab: berántós gyakorlat @16 10,@20 10,@24 3*10
…
-PM 10 perc
-Fegyenc
Kézállásban nyomás 4.lépés(fél nyomás):1*8,1*6
Híd 2.lépés(egyenes híd):2*20
-Török:@16 1-1,@20 1-1,@24 2*1-1
-Deadlift:@32 10*5
-Rehab: berántós gyakorlat @16 10,@20 10,@24 3*10
…
Utolsó kommentek