-PM 10 perc
-Fegyenc
Kézállás tartása falnál:1,40 perc
Húzódzkodás 2.lépés(invertált evezés):2*15
Guggolás 8.lépés(fél egylábas):1*5-5,1*3-3
-Pistol:1-1,2-2,3-3
-Swing 1K-2K-1K:@16 160 db időt nem mértem
-Kézállásba emelés gyakorlása
-PM
A tegnapi…
Utolsó kommentek