-PM 10 perc
-Fegyenc
Kézállás tartása falnál:1,40 perc
Húzódzkodás 2.lépés(invertált evezés):2*15
Guggolás 8.lépés(fél egylábas):1*5-5,1*3-3
-Pistol:1-1,2-2,3-3
-Swing 1K-2K-1K:@16 160 db időt nem mértem
-Kézállásba emelés gyakorlása
-PM
A tegnapi falnál tartogatós móka után,a mai 1,40-nek örültem.Lassan meg lesz a 2 perc.
A guggolásnál átléptem a felemás(labdás)egylábas guggoláson,viszont ez a mostani(fél egylábas) se sokkal jobb.Türelmes vagyok,csinálgatom ezt is,meg csinálok teljes guggolást is.
Igazából ennyi.Ma ,ha még belefér az időmbe akkor a grippereket előveszem.Egyébként ma indul az új kezdő csoport!!:-)
Megvariáltam a kajámat.Marad az átmeneti böjt,csak 16/8 bontásban fogom csinálni.Meglátjuk.