-PM 10 perc
-Fegyenc
Fekvőtámasz 4.lépés(fél):1*15,1*12
Lábemelés 4.lépés(béka):1*15,1*10
-Deadlift:@32 8*5
-Swing egykezes:@16 140 db
-RKC plank:15/15 3 kör
-Kötélen lógás:4*30 mp
-PM
A fél fekvőtámasz nekem nagyon komoly kis gyakorlat,érdemes elidőzni vele.A…
Utolsó kommentek