-PM 10 perc
-Clean and Press:@16 5-5,@20 5-5,@24 5-5,@28 3-3,@32 2-2,@36 3*1-1
közben minden nyomás után volt 3 húzódzkodás
-Swing kétkezes:@16 150 db,minden percben 15
-Törzserősítő blokk 5 perc
-PM
Na,ez volt a nehéz nap a héten!
Nyomásban szépen föllépkedtem…
Utolsó kommentek