-Reggel másfél óra jóga
Délben:
-PM 10 perc
-Fegyenc
Húzódzkodás 2.lépés(invertált evezés):1*30,1*20
Guggolás 7.lépés(felemás guggolás):2*5-5
-Kézállásba emelés gyakorlása terpeszből
-Kézállásba emelés gyakorlása guggolásból
-Snatch: @16 140 db,7 perc alatt
-PM
A jóga megint nagyon remek volt!Heti 1 alkalom nagyon kell nekem.A fegyenc tök jól ment.Sikerült megcsinálnom az evezésnél a 30-at,így legközelebb leviszem csípőmagasságig,és onnan építem újra.Nagyon jó gyakorlat.
Ez az egylábas guggolás labdával,na nem tartozik a kedvenc gyakorlataim közé.Ki is cseréltem a kosárlabdát egy kisebb labdára,de még így is nyögvenyelősen ment az 5 ismétlés.
A kézállásba emelés viszont szépen ment,már csak egy stabil megállás kellene,és nem csak néha,hanem mindig.
Bepróbáltam ismét a szakítást,egyenlőre csak a 16-ossal.7 körig jó voltam,utána viszont elment a bátorságom és inkább jobbnak láttam befejezni.De ez így is nagyon jó!!Nekem.
Tegnap este a grippereket nyomogattam.
Ma este pedig tartok PM órát.
Érdekes dolgot vettem észre a hátamon!A gerincmerevítő izmaim elkezdtek gyönyörűen fejlődni,aminek nagyon de nagyon örülök.Alakul a törzsem,már csak a hasamról fogom lefaragni a zsírt,és akkor oké lesz.Ja meg erősödnöm kell,de az meg majd jön magától,illetve a belerakott melótól.
