Laci, ez a fejenállásból felnyomás most a kedvencem. Megbolondítom az alján egy kézemeléssel, hogy semmi lendület ne legyen. Hand-release HeSPU lesz belőle. :) Ez brutál emberes. Hiába tudok 16 fegyences HeSPU-t, ebből csak 4 megy. Persze falnál. Nálad fal nélkül megy a móka? Hajrá, látom nagyon tetszik erősödni! Üdvözöl, - Zsolti

@confidenceandpower_Flóra: Igazából a támasz nélküli nyomás miatt raktam be,mert kézállásba felmegyek,majd leereszkedek fejenállásba és ott meghal a dolog.Vissza még kevés vagyok!Fal nélkül gyakorlom,de még egy normálisat sem tudtam csinálni.;-)
Hiányolom,hogy nem látom a blogodon az edzéseid....

Szia,

falnál se megy a kinyomás? A terpesz segít és a faltól való 25-cm-es táv. Az edzéseket nem dokumentáljuk, csak néhány, igaz, fontos embernek volt érdemes. Éééé ted. :) Rehabolok, 20 hetes progi vége felé. Az erő jön vissza eléggé, de behatárolt vagyok. Csak a saját testsúly és a dumbbell nem bánt (annyira). Fájdogálok, de valamivel jobb. Öngyógyítós saját rehab, szarok a dokikra már. Videók lesznek azért gyakorlatokkal, edzéssel. :( sokat jelentett a felépülésedet látni, tartotta bennem a lelket. Köszönet érte, örülök, hogy gyüssz fel te is, mint a talajvíz!

Üdvözöl és továbbra is drukkol,

- Zsolti

@confidenceandpower_Flóra: Falnál valószínű,hogy pár darab menne,nem sok.
Miért rehabolsz?még mindig a könyök?
Köszi Zsolti,nagyon sokat tanultam ebből a sérülésből,minden téren.Teljesen új alapokra helyeztem az edzést,és már így is tanítom.Igazán befele figyelős lett!:-)
Örülök,hogy ahogy jöttem fel,sikerült téged is felhozni,illetve nem hagytad el magad.Bár van időszak amikor el kell hagyni magunkat,hogy igazán megéljük a mélységeket....