-PM 10 perc

-Húzódzkodás:5,5,5,5,4

-Dupla súllyal guggolás:2*@24 10*3

-Kézállásba emelés gyakorlása

-PM 1 óra

Tegnap:

-IC állva

-SMR

Sikerült kitalálnom,hogy merre legyen az arra.Ami azt jelenti,hogy milyen gyakorlatokat fogok inkább használni a célig,illetve melyek azok amelyek közelebb visznek hozzá.Összeírtam,valamikor majd leírom ide is.

Az idegrendszer ma a guggolást választotta és én nem is ellenkeztem.Jól ment.

A kézállásba emelés is tök jól ment.

Az edzésem végén pedig tartottam egy privát PM edzést.