-Clean and Press létra : @40 3*1-2 -TPU létra :@20 3*1-2-3 -Pistol : 5*5-5 -Swing kétkezes : @24 8*18 ism. minden percben 18 ism. össz.: 144 ism. -Haskerék térden : 3*10 -Lazítás A közepes napon elég jól ment a nyomás .Szerintem ezzel a dologgal,hogy a clean után…
Clean and Press,TPU,Pistol,Swing T.s.:86,30 kg
2011.03.02. 15:47TGU,Windmill,Bent Press,TPU,Swing T.s.:85,70 kg
2011.03.01. 15:23-TGU : @16 1*3-3,@24 1*5-5 -Windmill : @24 3*3-3 -Bent Press : @24 2*4-4,@32 2*3-3,@40 3*1-1,@44 1*1-1 -TPU : 5,6,7,8,9 -Lábemelés lógásból : 3*5 -Swing : 5 bal,5 jobb,10 kétkezes 30/30 10 perc alatt 200 ism. -Lazítgatás A törököt ma nem akartam nagyobb súllyal…
Utolsó kommentek