Fegyenc,TGU,Farmer

 2012.11.27. 15:13

-PM 10 perc -Fegyenc Fekvőtámasz 3.lépés(fekvőtámasz térdelve):3*30  -nagy pipát neki!! Lábemelés 3.lépés(lábemelés fekve,lábak enyhén hajlítva):2*20 -TGU:@24 10 db-folyamatosan végrehajtva(5*1-1) -Farmercipelés egykezes:@24 120 m.,60-nál kézcsere  …