-PM 10 perc
-Fegyenc
Húzódzkodás 2.lépés(invertált evezés):2*20
Guggolás 4.lépés(félguggolás):1*40,1*35
Rehab:
-Berántós gyakorlat:@16 10,@24 10,@32 10,@36 10
-Beránt és megtart(10 mp.-ig):@24 3*10
-Csípőemelés több variációja(Csíky Feri féle)
-Kézállásba emelés…
Utolsó kommentek