-PM 10 perc
-Húzódzkodás:5*3
-Dupla súllyal guggolás:2*@28 5*3 1,30 perces pihikkel
-Clean and Press létra:@28 2*1-2-3
-Swing egykezes:@16 6*10-10 minden percben
-PM
Húzódzkodás még mindig csak gyakorlás szinten megy.Guggolással folytattam,szépen feszesen!Jól…
Utolsó kommentek