-PM 10 perc

-Húzódzkodás:5*3

-Dupla súllyal guggolás:2*@28 5*3  1,30 perces pihikkel

-Clean and Press létra:@28 2*1-2-3

-Swing egykezes:@16 6*10-10  minden percben

-PM

Húzódzkodás még mindig csak gyakorlás szinten megy.Guggolással folytattam,szépen feszesen!Jól ment.Majd egy rövidke nyomás létra,ahol is nagyon figyeltem a feszítésre,kimondottan a hasfalra.Ez is oké volt!

Majd egy kis rövidke swing egyenlőre kicsi golyóval és már toltam is be a banán tojás kombót!

Tegnap este volt egy kis SMR.