-PM 10 perc
-Fegyenc:Kézállásban nyomás 3.lépés(a tartás):1,20 perc
-Military Press: @32 1-1,2-2,3-3,4-4,5-5
-TPU:5*4
-Sétáló kitörés:3* 30 m.
-Farmercipelés dupla súllyal:2*@28 4*50 m.,1 perces pihikkel
-PM
A nyomás tök jól ment!!Mára ennyi,holnap pedig Feldenkrais…
Utolsó kommentek