-PM 10 perc

-Fegyenc:Kézállásban nyomás 3.lépés(a tartás):1,20 perc

-Military Press: @32 1-1,2-2,3-3,4-4,5-5

-TPU:5*4

-Sétáló kitörés:3* 30 m.

-Farmercipelés dupla súllyal:2*@28 4*50 m.,1 perces pihikkel

-PM

A nyomás tök jól ment!!Mára ennyi,holnap pedig Feldenkrais szeminárium Debrecenben!!Végre találkozok Gabival is!:-)