-IC
-PM 10 perc
-Fegyenc
Kézállásban nyomás 3.lépés:1 perc 10 mp.
Híd 2.lépés:3*20
-Deadlift:@16 5,@24 5,@32 5,@40 5,@48 2*5
-Berántós gyakorlat:@16 10,@24 10,@32 2*10
-Csípőemelés függésből 5*
-PM
Igazából semmi különös.A rehabot úgy beszéltük Ferivel,hogy néha…
Utolsó kommentek